給湯器 家のガス給湯器がだいぶ古くなっていたので、交換した。なにしろ今は給湯器がかなり品薄で、当初は「とりあえず注文を受けてから半年はかかる前提で考えておいて」と言われていたが、たまたまウチの型に適合する在庫があったということで比較的短い期…

有休。猛烈な寒さ。昨日からスッと寒くなってきたと思ったら、突然冬のよう。秋のあまりの短さ。5日ぐらいでは・・？さて、ついにというか、とうとうというか、車の免許を取ることになった。その入所式があるので有休を取った。自分が車を運転することになる…

仕事 有休のメンバーがいて薄めの体制。なかなか大変な問い合わせもありどうなるかと思ったが、案外サクーっと済んだ。同僚に凄腕の人がいて、だいたいその人に頼ってしまった感じもあるが。明日は入れ違いのように自分が有休。仕事はなんだかここ数ヶ月でさ…

仕事 月初ならではの忙しさ。こういう時期は普段あまりウチのプロダクトを使っていないお客さんからの問い合わせも増えて、これが業務の難易度を上げる。終盤で文章講座のセミファイナルの予定だったけど、夕方の時点でたんまりタスクが残っていたので、リス…

仕事 メンバー構成が新体制になり、最初の週。いや、先週からだっけ。おぼろげ・・ともかく、そこそこサクッと対応できた。なかなか忙しかったけど、つぶれずには済んだというか。 筋肉痛 昨日のジムでのトレーニングがかなり上手くいったみたいで、とにかく…

ここ数日、それなりに大きな動きがあるのだけど、睡眠時間確保のために後回しにしていたら結局何も記録が残らなくなってしまった。今日何をした、ぐらいのことは毎日手元のメモアプリに入れているけど、何を考えた、という話はこういう場所でないとわざわざ…

昨日土曜はこれもかなり久しぶりの整形外科のリハビリ。前回は大腿四頭筋（腿のオモテ側）が硬いと言われたが、今回はその裏側（ハムストリングスとか言われる）が異様に硬いと言われた。それでそれを伸ばすストレッチを教わったり。しかしそのストレッチ、…

仕事 なかなかの忙しさ。終盤、いつもの文章講座。最終回が近づいてきた。かなりハードな1日だったので、参加者にとっても大変だったと思われる。ここ数回は練習問題を出して、それに短時間で答えてもらうというエクササイズ的なことをしているんだけど、今…

Amazon 土曜に注文しておいた商品で今日到着予定だったものが届かず、調べるとまだ発送すらされていないという。週末から火曜までセール期間中なので、注文が立て込んだのだろうが、毎度のことなので進歩がない。まだ発送されていなかったことを呟いたら、ま…

仕事 連休前だからか、かなりの立て込み。驚いた。ここ数ヶ月で一番ではぐらい。しかもメンバーも手薄な体制でどうなるかと思ったが、なんとか乗り切り。最後はほとんど余力だけでねじ込んだ感じだったが、なんとか。 音楽 数日前にプリンセスプリンセスのこ…

朝からなかなかゴツイ筋肉痛。主に僧帽筋（首の後ろとか背中とか）。やけどしたような熱い感じ。昨日の時点からそうだったが、そこそこガッツリトレーニングしたので、それが効いたみたい。このぐらい強めになると、たぶん3日ぐらいは引かない。ひどいときは…

最近の休日はいつもこんな感じだが、11時頃起床。もう半日過ぎている・・。いくつか雑事・家事を済ませて、今日もジムへ。たぶん明日以降しばらくは行けないというか、下手するとまる1週間行けない可能性もあるので珍しく連日。17時過ぎから20時半ぐらいまで…

夕方、ジムへ。水曜以来。朝から台風の影響なのかすごい雨風で、今日はジムとかは無理やなーと思いつつぼーっとしながら溜まったタスクを片付けていたが、夕方になってから急に雨がやんだので行くことに。向かいながら＆着いてから、ずっと以下の国体のパワ…

午前11時起床。前日は2時半頃に寝たので、ようやく8時間睡眠確保。しかし11時まで寝ないと8時間確保できないとは良くない。もう少し早く休みたい。昼から午後にかけて、所用のハシゴ。まず所用Aを電話で済ませて、出かけて所用B、そのまま少し足を伸ばして所…

仕事を終えてから、ジムへ。・・というつもりだったが、だいぶ疲れが溜まっているようだったのでパス。行けば面白いのだけど、その間の記憶がふっ飛んでしまう。他にやること、考えること、そしてもちろん体を休めること。そういったことがすべて後回しにな…

昨日の朝から右肘が急に痛くなってきて、どうなるかと思ったが今朝は幾分良くなっているようだった。しばらくガッツリ休ませれば大事には至らなそう。痛めたときはとにかくアイシング。ということで固めておいた保冷剤を日中はずっと肘付近にタオルで巻いて…

昨日はジム。あまりに疲れて、日記はパスしてしまった。しかしおかげで、睡眠はがっつり取れた。今日は遅めにこれを書いている。しかし3時とかにはならないだろう。そのような見通しになったら、その時点でその日はやめるということにした。時間があるときに…

夕方、ジムへ。珍しく平日2日、週末1日という週3日を達成。体の調子も悪くない。やりたいと思っていたことはあらかたできた。時計を見るとまた3時間超。時間がビュンビュン過ぎる。プログラミング以外の自分に向いてることをようやく見つけたかもしれない。

通院 夕方、先週に続き整形外科のリハビリへ。外に出ると涼しい。天気は良く、日差しが強い。日傘を持って出たが、風が強くて差せない。しかし暑くもないのでとりあえず問題なし。病院の最寄り駅で降りて、少し時間があったのでいつもとは違う道から向かって…

昨日はジムへ。火曜・木曜と平日に二度通えたのは久しぶり。ではなく初かも？ 翌日の今日、どんだけ体が疲れているかと思ったけど、それほどでもない。それなりにサプリを飲んでいるからか、あまり負荷がかからなかった（トレーニングの失敗）か、明日以降に…

昨日はジムに行ったので、さぞかし筋肉痛になっているかと思いきや、ふわっとした張りを感じる程度。何もないよりはマシだが・・という感じで、夕食後にその場所（上腕三頭筋）を中心にしばらくダンベル等で自宅トレ。数日前まで引きずっていたふくらはぎの…

トレーニング 午後、ジムへ。今までで最長かもぐらいみっちり。やっておきたい種目をそれぞれがっつりやりつつ、普段だったらここで終わり・・というところからさらに1〜2時間ぐらい。前半でバチバチに疲れた部位が帰る頃には普通に戻っていた。しかし明日以…

リハビリ 久しぶりに肩のリハビリ、整形外科へ・・と思ったら、なんと電車を1本逃してしまい遅刻。といっても10分弱ぐらいで、事前に連絡もしておいたので大きな問題にはならなかったが、久しぶりに焦った。何しろこういう対面系の約束で遅れたのって思い出…

トレーニング 久しぶりにジムへ。仕事が終わってから雑用を片付けて、スタートできたのが21時ちょっと前ぐらい。2時間はできなかったけど、まあまあ、平日夜にしては充実した方。上半身はまだリハビリ中なので控えめにして、脚中心。初めてのマシンにも挑戦…

仕事 メンバー向けの文章講座で、そろそろ実践的なワークショップというか、実際にこちらが問題を出して、それに取り組んでもらうというのをやりたいところなんだけど、なかなかコレというアイデアが浮かばずにしばらくペンディングしていた。たぶん、良い案…

寝る時間は少しずつ早くなってきていると思うんだけど、朝はなかなか起きられない。鏡を見ると結構なクマ。仕事にはとくに影響ないんだけど、そろそろ有休でも取ってじっくり休んだ方がいいかもしれない。 本 ROCA 10日ほど前に注文した、いしいひさいちさん…

買い物 週末から月曜にかけて開催されていたAmazonセールで買ったものがガッと届いた。日用品、雑誌、プロテインなど。 仕事 やや疲れが出てきている気がする。火曜なのに。 音楽 小泉今日子の『優しい雨』を定期的に聴いているんだけど、本当に名曲。優しい…

仕事 メンバーはフル体制。終盤でチームMTG。社長も含めて大きめの振り返りという感じだが、いろいろトピックも盛りだくさんで濃厚な時間。しかも終わってから文章講座。いつもとは別のメンバーに対するもので、これはこれでまた新鮮というか、自分も勉強に…

トレーニング ジムへ。昨日できなかった分を取り返すように、3時間ほどねちねちと。お客さんも少なめで、けっこう集中＆満足できた。そこそこ追い込んだので、明日以降の筋肉痛がどうなるか、楽しみなような心配なような。 ボディビル・フィットネス大会 今…

昨日に続きジムへ。・・というつもりだったが、あれこれと地味なタスクをこなしているうちに時間がなくなり、断念。夕方、買い出し。書店で以下を見つけて、これも重そう・・（内容が）と思いつつ、力作と感じたので購入。クロコダイル作者:トマ・マチューか…