今月最初のパーソナルトレーニング。ベンチプレスとショルダーバックプレス。ベンチは思ったより上がった。もう少し上の重量設定でも良かったのかもしれない。 帰宅後、過去のレシートの整理。確定申告のために領収書やレシートはそこそこ丁寧に取ってあるけ…

11時頃、起床。その後しばらくレシートの整理。ずっと準備はしていたのだけど、なかなか手が回らなかった。中途半端だったことが諸々綺麗に収まって満足。掃除シリーズ。というわけではないが、その勢いで衣装ケースに入っている服のうちもう着られなくなっ…

地震 朝、韓国語の動画を流し聞きしながらダラダラ寝ていたら地震があり、さすがに起きた。土日は宅配とか、そういう外的要因で起こされることがしばしばある。 ラジオ dublab.jpというネットラジオ局みたいなものがあって、最近はその中の橋本徹さんの番組…

ジム 久しぶりにジムへ。2時間半ぐらいやっていた。ベンチプレス→アップライトロー→スクワット→プリーチャーカール→バーベルフレンチプレス→レッグエクステンション→ニーリングレッグカール。何を言ってるのかわからないかもしれないが・・自分用メモです。…

訃報 朝、Facebookを見たら友人が幸宏さんと写った写真と短いコメントをアップしているのを見て、ああ、そうなのかと思った。Twitterでもその話題が多い。第一報はスポニチだったよう。www.sponichi.co.jpこれに続いて、徐々に他のメディアでも報じられた。…

ジム 一昨日に続いてジムへ。来月からジムの契約ロッカーを使用することに。その手順を確認したり手続きしたりロッカーの場所を決めたり。選ばせてもらえるのがありがたい。前回はドリンクを用意し忘れたが、今回はしっかりペプチド、BCAAを混ぜて携帯。だん…

ジム 久しぶりにジム。今月2回め。自宅トレをある程度継続的にやっていたので、それほど力は落ちていないだろうと思っていたけど、そうでもなかった。ベンチプレスはMAX記録更新ならず。2回やって2回とも駄目だったのでこれが現在の限界なのだと逆にはっきり…

休日。以前の仕事では祝日も土日も関係なかった。毎日ずっと本を作っていた。いや、というよりも関係者にひたすらメールを送り、掲載するコンテンツに関わる調べ物（図書館で本を借りたり、ネットで検索したり）をずっとやっていた。目が覚めたら始業で、疲…

有休。朝から病院。まったく深刻なものではないが、ちょっと気になっていたことがあり、以前から予約していたもの。午前でサクッと終わると思っていたが、結局14時過ぎに帰宅。遅めの昼食を取って、ジムへ。前回は土曜だったので、6日ぶりぐらい。といっても…

給湯器 家のガス給湯器がだいぶ古くなっていたので、交換した。なにしろ今は給湯器がかなり品薄で、当初は「とりあえず注文を受けてから半年はかかる前提で考えておいて」と言われていたが、たまたまウチの型に適合する在庫があったということで比較的短い期…

ここ数日、それなりに大きな動きがあるのだけど、睡眠時間確保のために後回しにしていたら結局何も記録が残らなくなってしまった。今日何をした、ぐらいのことは毎日手元のメモアプリに入れているけど、何を考えた、という話はこういう場所でないとわざわざ…

夕方、ジムへ。水曜以来。朝から台風の影響なのかすごい雨風で、今日はジムとかは無理やなーと思いつつぼーっとしながら溜まったタスクを片付けていたが、夕方になってから急に雨がやんだので行くことに。向かいながら＆着いてから、ずっと以下の国体のパワ…

夕方、ジムへ。珍しく平日2日、週末1日という週3日を達成。体の調子も悪くない。やりたいと思っていたことはあらかたできた。時計を見るとまた3時間超。時間がビュンビュン過ぎる。プログラミング以外の自分に向いてることをようやく見つけたかもしれない。

トレーニング 午後、ジムへ。今までで最長かもぐらいみっちり。やっておきたい種目をそれぞれがっつりやりつつ、普段だったらここで終わり・・というところからさらに1〜2時間ぐらい。前半でバチバチに疲れた部位が帰る頃には普通に戻っていた。しかし明日以…

トレーニング 久しぶりにジムへ。仕事が終わってから雑用を片付けて、スタートできたのが21時ちょっと前ぐらい。2時間はできなかったけど、まあまあ、平日夜にしては充実した方。上半身はまだリハビリ中なので控えめにして、脚中心。初めてのマシンにも挑戦…

トレーニング ジムへ。昨日できなかった分を取り返すように、3時間ほどねちねちと。お客さんも少なめで、けっこう集中＆満足できた。そこそこ追い込んだので、明日以降の筋肉痛がどうなるか、楽しみなような心配なような。 ボディビル・フィットネス大会 今…

トレーニング 久しぶりのジム。前回が日曜で、しかしそのときはほんの数十分しかできなかったのでじっくりやるのは本当に久しぶり。上半身は今のところまだ肩のリハビリ継続中なので、脚を中心に。片脚でやるレッグカールのマシンがあり、最初にやったときは…

山の日。どうも疲れが溜まっていたので、このタイミングで祝日は助かる。と言いつつ、午後にはジムへ。というのも、明日の夜は友人とのオンライン飲み会が予定されていて、土日も行けるか不明なので、今日行けないと1週間以上空いてしまう可能性があった。15…

ジムへ。昨日に続いて脚トレ。昨日は仕事が終わってからで最低限のことしかできなかったので、その補完もかねて。やりたいと思っていたことはほぼできた。上半身はNGなので、脚オンリーだが、それでも2時間半ぐらい。ねちねちと。やはり向いてるかもしれない…

ジム ジムへ。前回は日曜だったので、5日ぶり。仕事が終わってから家事を諸々済ませて行くのだけど、どうもダラダラしてしまって、スタートが遅くなった。自分の場合、最低でも2時間は欲しいのだけど、今回は1時間50分ぐらい。土日のどちらかに行けるだろう…

10時過ぎに起床。前夜も寝たのは3時半ぐらい。抜けていた数日前の日記を書いて、当日分も更新してそのぐらいの時間になった。ほとんど腹が減っていないので朝食は抜き。ダイエット目的で食事を抜くのは良くないようだが、腹が減っていないから食べない、とい…

仕事を終えてから、ジムへ。前回は日曜だったので、3日空いた。月曜の日記でも書いたように、肩とか前腕（肘から手指までの間）を痛めているので、いわゆる脚トレをメインで。レッグプレス、スクワットなど。こういうもの。www.youtube.comyoutu.be順番的に…