昼前に起床。最近、休日はいつもそんな感じ。前日に作っておいたプロテインを飲む。ヨーグルト味、30gぐらいを水と牛乳で。プロテインはシェイクしてすぐ飲むとダマが多く、何時間か冷蔵庫に入れておくとそれが落ち着く感じがする。朝イチで作るのは面倒なの…
連休最終日。ジムに行くか少し考えたが、やめ。家の掃除を優先した。台所と風呂場を塩素系洗剤で綺麗にしたり、溜まっていたダンボールやレシートを整理したり。気になっていたものを次々と。しかしまだまだ道半ば。あと2連休ぐらいは欲しい。まあ、希望すれ…
11時頃、起床。その後しばらくレシートの整理。ずっと準備はしていたのだけど、なかなか手が回らなかった。中途半端だったことが諸々綺麗に収まって満足。掃除シリーズ。というわけではないが、その勢いで衣装ケースに入っている服のうちもう着られなくなっ…
今日も昼前に起床。平日も9時過ぎに起きているが、土日に比べるとだいぶ早いと思わされる。昼はプログラミングスクールの課題をやろうと思ったけど、そのファイルを開けようと操作していたらそのファイル操作に使っている自作プログラムの挙動がいまいちで、…
地震 朝、韓国語の動画を流し聞きしながらダラダラ寝ていたら地震があり、さすがに起きた。土日は宅配とか、そういう外的要因で起こされることがしばしばある。 ラジオ dublab.jpというネットラジオ局みたいなものがあって、最近はその中の橋本徹さんの番組…
ジム 久しぶりにジムへ。2時間半ぐらいやっていた。ベンチプレス→アップライトロー→スクワット→プリーチャーカール→バーベルフレンチプレス→レッグエクステンション→ニーリングレッグカール。何を言ってるのかわからないかもしれないが・・自分用メモです。…
TOPIK 午前、8時過ぎに起きて9時過ぎに出発。韓国語能力試験（TOPIK）を受験しに。www.kref.or.jp今までハングル検定は何度か受けたけど（といっても2回？）、TOPIKは初めて。TOPIKは韓国政府が実施している国際的な試験で、日本人向けに日本語で設問が作ら…
歯医者 先日、会社の健康保険組合が無料で提供してくれている歯科検診に行ったら、詰め物が取れてるからこれは早めに埋めた方がいいね、と言われたので近所の比較的クチコミの良い歯医者を予約していたのだけど、今日がその日だったので行ってきた。環境もよ…
確定申告 確定申告の準備をひたすら。ほぼ終わったが、少し漏れがあったことに気づいたので延長。もう数日で終わるとは思うが。 筋トレ 先月の15日にジムで筋トレをしていたら左胸がグッと押さえつけられるような痛みに襲われ、その痛み自体はもうその何日も…
ブックスキャン 昨年末からふと思いついて再開したブックスキャン、2回め。1回につき10冊まで（1冊につき350pまで）送れるので、昨日までに見繕って今日梱包して発送してきた。月額3千円ちょっとで、送料はこちら負担で大体千円前後。4千円で10冊の自炊を高…
訃報 朝、Facebookを見たら友人が幸宏さんと写った写真と短いコメントをアップしているのを見て、ああ、そうなのかと思った。Twitterでもその話題が多い。第一報はスポニチだったよう。www.sponichi.co.jpこれに続いて、徐々に他のメディアでも報じられた。…
教習 年内最後。教習所内で方向変換の練習。昨日の縦列駐車に続き、なかなか順調。失敗した場合のリカバリー練習もやるためにわざと脱輪させて、そこから立て直したり。相性の良い指導員さんに当たってあっという間の1時間だった。来年は高速教習からスター…
教習 特別教習というもの。路上教習もこれで半分は終了。進路変更の合図を出すタイミングが早すぎると3回ぐらい注意された・・。他の指導員からは一度も言われなかったけど。しかしいろんな指導員の感覚を知ること自体は有用。 本 帰りに書店で買った本。シ…
教習 教習、2時間。本当は3時間やりたかったが、いろいろ家の片付けもあり断念。路上に出て2回めと3回目。どちらも比較的穏やかにこなしたが、2回めでは直進時に左右にふらつくとの指摘があった。3回目ではそれは改善されたとのこと（同じ指導員さんだった）…
教習所 突然修了検定を受けることになり、平日よりも早起き。とりあえず半分眠ったまま、頭で覚えたコースをイメトレ。20分ぐらい。車に乗り込むところからエンジン始動、発車、各チェックポイントを回って、駐車、下車。教習所に到着し、受験票を受け取る。…
教習。今日も1時間。1日2時間まで取れるのだけど、夕方から雨の予報だったので1時間だけやって帰ってきた。コスパは悪いが、終日休みにしてしまうと先が不安というか、覚えたことを忘れてしまったり、生活に教習所を組み込むのが億劫になってしまったりして…
Apple Store丸の内へ。初めて行ったけど思っていたより大きかった。もっと小ぢんまりしているかと思っていた。iPhone14 Pro Maxを検討しているのだけど、容量と色で悩んでいた。容量はキメの問題だからいいとしても、色はネットで画像や動画を見るだけでは判…
ここ数日、それなりに大きな動きがあるのだけど、睡眠時間確保のために後回しにしていたら結局何も記録が残らなくなってしまった。今日何をした、ぐらいのことは毎日手元のメモアプリに入れているけど、何を考えた、という話はこういう場所でないとわざわざ…
夕方、ジムへ。水曜以来。朝から台風の影響なのかすごい雨風で、今日はジムとかは無理やなーと思いつつぼーっとしながら溜まったタスクを片付けていたが、夕方になってから急に雨がやんだので行くことに。向かいながら＆着いてから、ずっと以下の国体のパワ…
夕方、ジムへ。珍しく平日2日、週末1日という週3日を達成。体の調子も悪くない。やりたいと思っていたことはあらかたできた。時計を見るとまた3時間超。時間がビュンビュン過ぎる。プログラミング以外の自分に向いてることをようやく見つけたかもしれない。
トレーニング 午後、ジムへ。今までで最長かもぐらいみっちり。やっておきたい種目をそれぞれがっつりやりつつ、普段だったらここで終わり・・というところからさらに1〜2時間ぐらい。前半でバチバチに疲れた部位が帰る頃には普通に戻っていた。しかし明日以…
トレーニング ジムへ。昨日できなかった分を取り返すように、3時間ほどねちねちと。お客さんも少なめで、けっこう集中＆満足できた。そこそこ追い込んだので、明日以降の筋肉痛がどうなるか、楽しみなような心配なような。 ボディビル・フィットネス大会 今…
ジム かれこれ10日ぐらいジムに行っておらず、体が重い・・という感じだったので、すべての家事を済ませてから、夕食前の19時半ぐらいにジムへ。これは平日によくやるスタイルで、仕事の後に諸々済ませてジムへ行って、22時半ぐらいに帰ってきて遅い夕食を取…
一日、おもにダラダラした。11時ぐらいに起きて、少し家事。体のこわばっている部分をストレッチして、普段は掃除機をかけないところに掃除機。夜、レシート整理。けっこう溜めてしまっているので今日だけでは終わらなかったが、少しは進んだ。＊今日見てい…
珍しいぐらいダラダラした。10時過ぎに起きたが、午後も結構ぐったり寝たりしていた。昼食はいつもの缶詰＆納豆丼。みょうがは適当に刻んだけど、てがかからない。サトウのごはん200gに、サンマの缶詰とか納豆とかを適当に乗せていく。夕食は肉じゃがをホッ…
10時過ぎに起床。前夜も寝たのは3時半ぐらい。抜けていた数日前の日記を書いて、当日分も更新してそのぐらいの時間になった。ほとんど腹が減っていないので朝食は抜き。ダイエット目的で食事を抜くのは良くないようだが、腹が減っていないから食べない、とい…
読書 植本一子さんの『降伏の記録』を読んでいた。降伏の記録作者:植本一子河出書房新社Amazon圧倒的に引き込まれた。ものすごい。何がどうすごいのか。こういう本自体は他にもある。でも、こういう文章はあまりない。圧倒的。この人のシリーズというか、他…
これに支援した。camp-fire.jpたぶん9人目ぐらい。3,500円＋手数料220円。それほど多くないけど、少な過ぎもしない。大変だと思うけど頑張ってほしい。見ている人がいる、ということを示したかった。関連記事。 https://headlines.yahoo.co.jp/hl?a=20200117…
2020/1/11に渋谷で岸野雄一さんの新春恒例ライブがあり、これは毎年フルボリュームにつき終わる頃には体力が使い果たされており、帰宅するのが大変、ということで今年は近くに宿をとってラクをした。翌日は午前11時チェックアウトで、家族からお土産を頼まれ…
コスパのいい人 韓国語書籍2冊 差別・ハラスメント コスパのいい人 先日、会社帰りに市ヶ谷駅近くの文教堂書店に寄った。初めて行ったが、大量の本があり、感動した。図書館のようだった。 いわゆるチェーン店だから、しょうもない本も多いはずだが、それを…
