昼過ぎ、プログラミングスクールのオンラインイベントがあり、参加した。昨年の今頃から通い始めたフィヨルドブートキャンプというところで、メインのプラクティスの他に生徒同士が適当に交流する部活みたいな仕組みがあり、それの相談会というか、ガイダン…
午後、久しぶりにパーソナルトレーニングで筋トレ。メニューは以下。 ストレッチポール等で体幹調整 バランスボールでプランク スクワット インクラインベンチプレス フロントレイズとサイドレイズのセット ケーブルリアレイズ 事前にトレーナーさんには「今…
昨夜はポリタスTVのメンバーシップ限定の放送を2時間近く聞き流してから、プログラミングスクールの課題に関連してSQLの入門者向け解説動画をこれも聞き流しながら寝た。寝る前に何を見るか（聞くか）はなかなか迷うところで、入眠しやすいものと逆に覚醒し…
今月最初のパーソナルトレーニング。ベンチプレスとショルダーバックプレス。ベンチは思ったより上がった。もう少し上の重量設定でも良かったのかもしれない。 帰宅後、過去のレシートの整理。確定申告のために領収書やレシートはそこそこ丁寧に取ってあるけ…
休日。久しぶりに少し時間ができたので、恒例のサブスク整理。Spotifyは最近ほとんど使ってないな・・と思ったのでプレミアムを解約した。6月に再開したばかりなので、2ヶ月だけだった。音楽サブスクでは飛び抜けてレコメンデーション機能が良いので、新しい…
近所の美容室で髪を切った。前回はちょうど2ヶ月前だった。短くしているから、ちょっと伸びるともう気になる。以前は3〜4ヶ月放置していた気もするが、どうしてそれで良かったのか、謎だ。コロナに入ってしばらくはセルフバリカンの坊主頭で過ごしていたけど…
昼前に起床。風が強い。午前、食品の配送会社に連絡。トラブルというほどではないけど、注文した商品にちょっと問題があったので。とりあえずメールフォームみたいなところから状況を報告して、すぐに折返し電話があって補償してもらえることに。助かる。電…
昼前に起床。昨夜は2時頃には寝たので最近の中では最長では。さすがに眠気はなくなった。眠気のない朝（というか昼だが）は久しぶり。夕方、夕食の買い出し。朝昼をまともに食べていなかったので、ついでに駅ビルの地下に入っている中華屋に入って生ビールセ…
朝、ケーズデンキのサポートに電話。ものすごく電話が遠くて、聴力検査かと思った。これほど音が遠い電話って初めてかもぐらい。昔、scholaの仕事で東北に住んでいる専門家の方に電話をしたことがあり、そのときの電話がものすごく遠くて驚いたのだけど、そ…
朝、疲れが激しくまったく起きられず。10時半ぐらいに1回「さすがに起きるか・・」と思って起きたんだけど、無理で結局正午になる少し前まで寝ていた。疲れといっても、だるいとかではなく単に猛烈に眠い、体と頭が重いということ。それも体調が悪い重さでは…
昨日の午後から続いた台風は朝方にはだいぶ収まっていたが、その影響で午前に土砂崩れの警報が何度か届いた。これは昨日にはなかったものだ。昼過ぎに宅配を受け取って（果物）、遅めの昼を買おうと思って外に出たが（もう晴れていた）、これというものがな…
土曜日。ジムに行きたかったが、夕食の買い出しが必要だったので諦めて、空いた時間で行ける美術館に。www.ccma-net.jp展示替えする前にも1回行ったけど、展示替え後は行ってなかったので。いつもよりちょっと人が多いかなと思ったけど、明日が会期末だった…
夕方、ふらっと本屋に寄って目についたものをいくつか買った。民主主義のミカタ 宇野重規×岸本聡子作者:宇野重規 岸本聡子東京新聞Amazon韓国語学習ジャーナルhana Vol. 47「韓国人とインスタントラーメン」HANA（インプレス）Amazon 民主主義のミカタ 『民…
映画 ハル・ハートリーの作品をストリーミング（Vimeo）でレンタルまたは購入できるようになっていたようで、しかも2作品が半額セールになっていた。www.halhartley.comセールになっているのはNed RifleとThe Unbelievable Truth。どちらも存在自体認識して…
ジム 一昨日に続いてジムへ。来月からジムの契約ロッカーを使用することに。その手順を確認したり手続きしたりロッカーの場所を決めたり。選ばせてもらえるのがありがたい。前回はドリンクを用意し忘れたが、今回はしっかりペプチド、BCAAを混ぜて携帯。だん…
教習 午後イチで応急救護の教習、3時間。その後、技能を1時限。縦列駐車。年内に取れる技能教習はあと方向変換の1時限だけなので、そのままやってしまえばよかったのだけど、うっかり「明日もできるから」と帰ってきてしまった。たった1時限のためにほとんど…
教習所 夕方以降、2時間分の予約を取っていた。1時間目はS字・クランクの復習と踏切。これが終わると「みきわめ」と言って、修了検定（仮免を取れるかどうか決まる）を受けていいかどうかを判定する時間に入る。しかしそれ以前に、このS字・クランクが駄目な…
教習所。S字とクランク。いわゆる狭路の走行というのをやった。ミスはなかったが、思っていたより難しい。今日は練習で、次回が本番。明日も行くつもりだったが、雨のようなのでやめておくかも。かなりモチベーションは低い。運転自体は面白いが、一人で練習…
給湯器 家のガス給湯器がだいぶ古くなっていたので、交換した。なにしろ今は給湯器がかなり品薄で、当初は「とりあえず注文を受けてから半年はかかる前提で考えておいて」と言われていたが、たまたまウチの型に適合する在庫があったということで比較的短い期…
昨日土曜はこれもかなり久しぶりの整形外科のリハビリ。前回は大腿四頭筋（腿のオモテ側）が硬いと言われたが、今回はその裏側（ハムストリングスとか言われる）が異様に硬いと言われた。それでそれを伸ばすストレッチを教わったり。しかしそのストレッチ、…
午前11時起床。前日は2時半頃に寝たので、ようやく8時間睡眠確保。しかし11時まで寝ないと8時間確保できないとは良くない。もう少し早く休みたい。昼から午後にかけて、所用のハシゴ。まず所用Aを電話で済ませて、出かけて所用B、そのまま少し足を伸ばして所…
通院 夕方、先週に続き整形外科のリハビリへ。外に出ると涼しい。天気は良く、日差しが強い。日傘を持って出たが、風が強くて差せない。しかし暑くもないのでとりあえず問題なし。病院の最寄り駅で降りて、少し時間があったのでいつもとは違う道から向かって…
リハビリ 久しぶりに肩のリハビリ、整形外科へ・・と思ったら、なんと電車を1本逃してしまい遅刻。といっても10分弱ぐらいで、事前に連絡もしておいたので大きな問題にはならなかったが、久しぶりに焦った。何しろこういう対面系の約束で遅れたのって思い出…
昨日に続きジムへ。・・というつもりだったが、あれこれと地味なタスクをこなしているうちに時間がなくなり、断念。夕方、買い出し。書店で以下を見つけて、これも重そう・・（内容が）と思いつつ、力作と感じたので購入。クロコダイル作者:トマ・マチューか…
通院 整形外科で、先月行った検査の結果を聞いた。なかなかショッキングな内容。命に関わるようなものではないが、そこそこ落ち込むというか、いや落ち込むは違うな、クリアな声で歌っていた人がハスキーボイスになる感じ。質が変わる。人生が縮こまるわけで…
台風。気温は高い。ニュースでは河川の氾濫に注意とのこと。停電も発生している。朝は結局11時ぐらいに起きた。まあ、寝たのが4時近かったので、睡眠時間は普通。前夜は久しぶりに飲んだので、二日酔いを少し心配したが、まったく無かった。 まあ、ビールの…
ジムへ。昨日に続いて脚トレ。昨日は仕事が終わってからで最低限のことしかできなかったので、その補完もかねて。やりたいと思っていたことはほぼできた。上半身はNGなので、脚オンリーだが、それでも2時間半ぐらい。ねちねちと。やはり向いてるかもしれない…
休日。11時ぐらいまで寝ていた。前夜はようやく平日が終わって気が抜けたのか、ダラダラと筋トレ系YouTuberの動画を見ながら筋トレブログ、そしてこのブログ（というか日記）を書いているうちに4時近くになってしまったので、睡眠は7時間程度。でもひとまず…
書店でこれを購入。韓国が嫌いで作者:チャン ガンミョンころからAmazon韓国フェミニズムと私たちタバブックスAmazon前者はカバーが非常に印象的というか、工夫が凝らされていて思わず買ってしまった。連作短編のような体になっていて、最初の2本を読んだけど…
昨日金曜（12/27）に仕事納め。会社員になって二度目の年末。 昨年はそれでも掛け持ち期間というか、フリーの頃に引き受けていた仕事がまだこの時期は続いていて、どちらかというとそのピークというか、12月・1月・3月ぐらいに分割して入稿的な作業があった…
