ジム 久しぶりにジムへ。2時間半ぐらいやっていた。ベンチプレス→アップライトロー→スクワット→プリーチャーカール→バーベルフレンチプレス→レッグエクステンション→ニーリングレッグカール。何を言ってるのかわからないかもしれないが・・自分用メモです。…