昼前に起床。最近、休日はいつもそんな感じ。前日に作っておいたプロテインを飲む。ヨーグルト味、30gぐらいを水と牛乳で。プロテインはシェイクしてすぐ飲むとダマが多く、何時間か冷蔵庫に入れておくとそれが落ち着く感じがする。朝イチで作るのは面倒なの…
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