午後、久しぶりにパーソナルトレーニングで筋トレ。メニューは以下。 ストレッチポール等で体幹調整 バランスボールでプランク スクワット インクラインベンチプレス フロントレイズとサイドレイズのセット ケーブルリアレイズ 事前にトレーナーさんには「今…
3連休明けの火曜日。メンバーは通常の体制に戻って作業量も以前の状態に。だいぶラクに感じる。昨日、ジムで厚めにトレーニングしたせいか体が重い。なんのためのトレーニングかという感じだが、体調が悪いわけではないので充実感は持続している。筋肉痛がバ…
金曜日。相変わらず、そこそこの忙しさ。昼はカップラーメン（沖縄そば）とサラダチキン。最近は内田春菊さんの漫画をいくつか読んでいる。「繁殖」は2巻までリアルタイムで買っていたけど、もう22巻まで出ているらしい。すごい・・がんまんが～私たちは大病…
昼前に起床。風が強い。午前、食品の配送会社に連絡。トラブルというほどではないけど、注文した商品にちょっと問題があったので。とりあえずメールフォームみたいなところから状況を報告して、すぐに折返し電話があって補償してもらえることに。助かる。電…
有休をとって午後3時から行われるライン京急（山縣太一＋大谷能生）のライブを見るために駒場のアゴラ劇場へ。mountainticket.wixsite.com現在公演中の『ホールドミーおよしお』（2023/6/28〜7/9）の休演日を使って催された1時間弱の二人のライブ。マウンテ…
昼前に起床。昨夜は2時頃には寝たので最近の中では最長では。さすがに眠気はなくなった。眠気のない朝（というか昼だが）は久しぶり。夕方、夕食の買い出し。朝昼をまともに食べていなかったので、ついでに駅ビルの地下に入っている中華屋に入って生ビールセ…
仕事はまあまあ忙しかった。息つく暇は無し。『レペゼン母』、読み終わった。よくできていた。仕掛けもいろいろ見事だった。終盤に行くにつれていくつか「？」なところもあり、前半の「すげー」という感じは必ずしも保たれなかったが、それでもデビュー作で…
仕事は比較的穏やか。昼食後、一瞬寝そうになるほど。その昼食はワカメのカップラーメン。どこのメーカーかもわからないぐらい標準的なもの。これはたぶん200円もしないぐらい。生活に優しい。具はかやくと粉末スープだけ。こざかしい調味油とかもない。そう…
仕事はまあまあの忙しさ。タスクを粛々と進めていく。けっこうくたびれた。昨日のジムでしっかり追い込めたようで、肩から背中にかけてのあちこちが痛い。筋肉痛がビシバシ入っている。肩のトレーニングはやっていなかったけど、三頭筋と背中のトレーニング…
今日も昼前に起床。平日も9時過ぎに起きているが、土日に比べるとだいぶ早いと思わされる。昼はプログラミングスクールの課題をやろうと思ったけど、そのファイルを開けようと操作していたらそのファイル操作に使っている自作プログラムの挙動がいまいちで、…
朝、疲れが激しくまったく起きられず。10時半ぐらいに1回「さすがに起きるか・・」と思って起きたんだけど、無理で結局正午になる少し前まで寝ていた。疲れといっても、だるいとかではなく単に猛烈に眠い、体と頭が重いということ。それも体調が悪い重さでは…
土曜日。ジムに行きたかったが、夕食の買い出しが必要だったので諦めて、空いた時間で行ける美術館に。www.ccma-net.jp展示替えする前にも1回行ったけど、展示替え後は行ってなかったので。いつもよりちょっと人が多いかなと思ったけど、明日が会期末だった…
夕方、ふらっと本屋に寄って目についたものをいくつか買った。民主主義のミカタ 宇野重規×岸本聡子作者:宇野重規 岸本聡子東京新聞Amazon韓国語学習ジャーナルhana Vol. 47「韓国人とインスタントラーメン」HANA（インプレス）Amazon 民主主義のミカタ 『民…
本 先週末のセールで買ったものがAmazonから到着。トレーニングマガジンvol.83 特集:ウイークポイント打破 (B.B.MOOK1594)ベースボール・マガジン社Amazonエトセトラ VOL.8エトセトラブックスAmazon関東大震災 描かれた朝鮮人虐殺を読み解く作者:新井勝紘新…
教習。今日も1時間。1日2時間まで取れるのだけど、夕方から雨の予報だったので1時間だけやって帰ってきた。コスパは悪いが、終日休みにしてしまうと先が不安というか、覚えたことを忘れてしまったり、生活に教習所を組み込むのが億劫になってしまったりして…
教習所。S字とクランク。いわゆる狭路の走行というのをやった。ミスはなかったが、思っていたより難しい。今日は練習で、次回が本番。明日も行くつもりだったが、雨のようなのでやめておくかも。かなりモチベーションは低い。運転自体は面白いが、一人で練習…
このところ、仕事が終わってからしばらく寝ることが多い。1〜2時間ぐらい。それからしばらくして、起きて夜の家事が始まる。Amazonのセールが今日までだったので（いつもセールのことを書いている気がするが）また日用品などを買い込み。ついでに、以下も買…
本 長嶋有さんのこれを電書で買った。ルーティーンズ作者:長嶋 有講談社Amazon動画配信サービスはU-NEXTを使っているんだけど、毎月もらえるポイントが結構余りがちで、余ったままだと失効してしまうので何か買わないと・・ということで最近はU-NEXT内の電書…
通院 夕方、先週に続き整形外科のリハビリへ。外に出ると涼しい。天気は良く、日差しが強い。日傘を持って出たが、風が強くて差せない。しかし暑くもないのでとりあえず問題なし。病院の最寄り駅で降りて、少し時間があったのでいつもとは違う道から向かって…
寝る時間は少しずつ早くなってきていると思うんだけど、朝はなかなか起きられない。鏡を見ると結構なクマ。仕事にはとくに影響ないんだけど、そろそろ有休でも取ってじっくり休んだ方がいいかもしれない。 本 ROCA 10日ほど前に注文した、いしいひさいちさん…
昨日に続きジムへ。・・というつもりだったが、あれこれと地味なタスクをこなしているうちに時間がなくなり、断念。夕方、買い出し。書店で以下を見つけて、これも重そう・・（内容が）と思いつつ、力作と感じたので購入。クロコダイル作者:トマ・マチューか…
通院 整形外科で、先月行った検査の結果を聞いた。なかなかショッキングな内容。命に関わるようなものではないが、そこそこ落ち込むというか、いや落ち込むは違うな、クリアな声で歌っていた人がハスキーボイスになる感じ。質が変わる。人生が縮こまるわけで…
仕事 いつもより1人少ない体制でつつがなくこなしていたが、最後の1時間ぐらいでグッと立て込み。さながら嵐の中の航海の様相を呈したが、なんとか皆バランスを保ちつつゴール。慌ただしかったわりに振り返りもしっかりできたし、悪くなかったように思う。業…
ジムへ。昨日に続いて脚トレ。昨日は仕事が終わってからで最低限のことしかできなかったので、その補完もかねて。やりたいと思っていたことはほぼできた。上半身はNGなので、脚オンリーだが、それでも2時間半ぐらい。ねちねちと。やはり向いてるかもしれない…
有休。先週ぐらいから疲れが溜まっている感じがあったので、週の真ん中に取っておいた。10時頃に起きて、細かい事務的なタスクを済ませて、昼食（兼朝食）を取ってから肩のリハビリへ。帰り道、先日裾上げしたパンツをGUでピックアップ。ついでに本屋に寄っ…
まずは火曜日に読んだもの。閉ざされた扉をこじ開ける 排除と貧困に抗うソーシャルアクション (朝日新書)作者:稲葉 剛発売日: 2020/03/13メディア: 新書その数日前から読み始めて、非常に読みやすく、内容も面白かったので一気に終わった。カタイ話題のはず…
記録用。以下を買いました。韓国語をいかに学ぶか (平凡社新書)作者:野間 秀樹平凡社Amazon在日二世の記憶 (集英社新書)集英社Amazonどちらも以前から興味あったのだけど、どちらともKindle版がなかったので現物（紙版）にて。後者は新書と書いてあるけど分…
読書 植本一子さんの『降伏の記録』を読んでいた。降伏の記録作者:植本一子河出書房新社Amazon圧倒的に引き込まれた。ものすごい。何がどうすごいのか。こういう本自体は他にもある。でも、こういう文章はあまりない。圧倒的。この人のシリーズというか、他…
美容院 本 音楽 音楽2 考え 美容院 髪を切りに千葉へ。（千葉から）数年前に東京から千葉へ戻ってきて、しばらくの間なかなか美容院が決まらなかったが、たぶん5件目ぐらいで見つかったのが今行っているところで、ほぼ同い年の美容師さんが1人でやっている。…
書店でこれを購入。韓国が嫌いで作者:チャン ガンミョンころからAmazon韓国フェミニズムと私たちタバブックスAmazon前者はカバーが非常に印象的というか、工夫が凝らされていて思わず買ってしまった。連作短編のような体になっていて、最初の2本を読んだけど…
